في طياتِ الحركة،، تكمُن البركة، العب دائما من أجلِ الفوز، و لا تضع حدودا لأحلامك و اكشف سقف توقعاتك. لكي ننجح يجب أن نعتقد أولا أننا نستطيع، و يجب أن نستمر حتى يصبح ما نفعله عادة أصيلة، و ما ستبدأه الآن ستجني ثماره في الغد القريب جدا. إنها مسألة تحدٍ للذات، و ما أسهل أن نتحدى ذواتنا، فهي في صدورنا، لككنا تعلمنا عن طريق الخطأ أن نخاف من مواجهتها، و هذا الخوف الوهمي هو أيضا عائق وهمي ما أسهل أن نكسره.

 

يحق لك أن تستمتع بجسد مفتول متناسق، و بنفس المستوى يحق لك أن تتمتع بأقصى درجات الصحة و النشاط، و أيضاً لنفسك نصيب لا محدود من الشعور بالرضى و الثقة بالنفس. كل ذلك يحدث عندما نتوقف عن النظر في الساعة و نستمر في ممارسة التمارين الرياضية التي ستحدث تغييرات جسدية صحية و شكلية و نفسية فينا. و إن قمنا باتباع برنامج رياضي مدروس، يحتوي على خطة مفصلة تأخذ بأيدينا خطوة تلو خطوة حتى لا نتعثر، فالنتيجة الحتمية هي أن نرى أجسادنا و مستوى لياقتنا واقعاً ملموسا و مشاهدا بأعيننا.

 

في الواقع هذا البرنامج يحتوى على برنامجان، واحد لممارسة التمارين في المنزل باستخدام الدنابل و كرسي تمرين، و هو لمن لا يستطيع الاشتراك في نادي رياضي. و البرنامج الاخر يحتوي على تمارين باستخدام الأجهزة الرياضية في النادي لمن يريد ذلك. كلا البرنامجين سيوصلك الى تغييرات جسدية طالما كانت مجرد فكرة تراودك. أعدك بأنك ستجلب هذه الفكره لارض الواقع و تحديدا ستلبسها لجسدك، إن وعدت أنت نفسك بأن تتبع هذا البرنامج.

 

في هذه الأسابيع الستة المكثفة، ستكتشف أنه منذ الأسبوع الأول ستحصل على مكاسب عميقة غير المكاسب الظاهرية الحتمية. و أسبوع بعد الاخر ستطمع في المزيد و تصبح مكاسبك هي الدافع الأكبر للاستمرار و الطمع الأكثر في المزيد.

 

رسالة لذوي الوزن الزائد و ذوي الوزن المفرط: هذا البرنامج يزيد من عملية التمثيل الغذائي و يرفع كيمياء حرق الدهون في الجسم و يساعد على شد الجسم لتقليل الترهلات الناتجة للحد الأقصى. كما أنه يحتوى على خطة غذائية تساهم في التسريع من وتيرة خسارة الوزن.

 

رسالة لذوي الوزن المنخفض: زيادة الوزن يجب الا يكون فقط بزيادة السعرات الحرارية، فذلك الوزن المكتسب سيتحول الى حِمل مرضي على الجسم حتى و إن كان بسيطا. يجب أن تحول سعراتك الحرارية إلى عضلات عن طريق التمارين الرياضية. فالرياضة سلاح كما يستخدم لانقاص الوزن فهو أيضا يستخدم لزيادة الوزن.

 

• كلا البرنامجين عبارة عن خطة من ٦ أسابيع، إختر البرنامج الذي يناسبك، سواء المنزلي أو المخصص للنادي. 

• كلا البرنامجين تحت قيمة إشتراك واحدة.

• يحتوي البرنامج المنزلي على خطة من ستة أسابيع مرتبة بطريقة محدده، في كل أسبوع ستجد ٧ أيام و في كل يوم ستجد مجموعة تمارين، و كل تمرين مصور فيديو يوضح طريقة عمله. 

• أيضا توجد ملزمة مصورة لخطة التمرين اليومي قابلة للتحميل

• ستحصل على ملزمة قابلة للتحميل تحتوى الخطة الغذائية لذوي الوزن المنخفض، و ذوي الوزن المثالي و ذوي الوزن الزائد.

• البرنامج المخصص للنادي يحتوى على ٧ أيام، كل يوم مخصص لتمرين جزء من الجسم بشكل مكثف جدا، و يكرر لمدة ستة أسابيع لكن مع زيادة الاوزان  و القيام بدمج بعض الأيام مع بعضها بعد تطور الجسم و زيادة قوته.

​

ملاحظات:

• المحاضرات متاحه لمدة 12 شهر من تاريخ الدفع.

• سعر الإشتراك (270) جنيها بريطانيا.

• عملية الدفع تتطلب أن تنشأ حساب خاص بك مع كلمة مرور لتسجيل الدخول إلى مواد الكورس لاحقاً.

• محتويات الدورة هي حق للمشترك فقط، ولا يجوز تمرير أي من محتوياتها لغير المشتركين ، ولا يجوز بيعها لأحد.